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水煮鲶鱼

水煮鲶鱼

大堡礁08

大堡礁08

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主料
鲶鱼一斤半淀粉2大匙干红辣椒10个
辅料
味精适量适量花椒粉一小匙
油辣椒2大匙白糖1匙老抽2大匙
豆瓣2大匙汤水约两斤老姜一块
大蒜3个花椒30粒适量

水煮鲶鱼的做法,共5个步骤

1/5. 将老姜、蒜切片后与豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里;干辣椒切段后与花椒放同一个碗里;葱切段。

2/5. 将鱼剖肚,洗净肚里的所有附着物,切小块用豆粉、盐拌匀码味。

3/5. 锅内放熟油烧到五分热,下干辣椒段、花椒爆三秒钟,续下老姜、蒜切豆瓣、老抽、白糖用小火慢炒,炒至呈樱桃色后加入汤或水。

4/5. 大火烧沸后改小火熬约五分钟,倒入鱼块,煮约十分钟。

5/5. 加入油酥辣椒、花椒粉、味精、葱段,翻匀后起锅装大汤钵即成。

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营养信息

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  • 水煮鲶鱼热量842 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物89.3 克
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