| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 豆豉鲮鱼罐头适量 | 葱适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 鸡精少许 | |
豆豉鲮鱼油麦菜的做法，共2个步骤
1/2. 将油麦菜洗净切成段；
2/2. 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 豆豉鲮鱼罐头适量 | 葱适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 鸡精少许 | |
1/2. 将油麦菜洗净切成段；
2/2. 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。
吃鱼油100克，热量17千卡
相当于坐飞机17分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于滑冰5分钟消耗的热量...
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于垒球19分钟消耗的热量...
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