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紫薯花形馒头

紫薯花形馒头

秋瑟

秋瑟

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紫薯(学名:Solanum tuberd*)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的*基清除剂,其清除*基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。
主料
紫薯面粉适量酵母适量猪油适量
白糖适量

紫薯花形馒头的做法,共3个步骤

紫薯花形馒头的做法图解1

1/3. 紫薯蒸熟,压泥。

紫薯花形馒头的做法图解2

2/3. 逐步放入猪油和白糖,融化的酵母液体,再加入紫薯泥一起和面团。

紫薯花形馒头的做法图解3

3/3. 温暖处两倍大,松弛,整形,再次发酵。最后上火蒸15分钟,密封几分钟后开锅。

小窍门

紫薯比南瓜水分更多,面粉一点一点加,一点紫薯泥我加了很多面粉,还越揉越稀。

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营养信息

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  • 紫薯花形馒头热量789 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物107.1 克
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