主料 | ||
土豆适量 | 萨拉米香肠适量 | |
辅料 | ||
芦笋适量 | 芝士粉适量 | 黄油适量 |
盐适量 | 黑胡椒碎适量 | 番茄沙司适量 |
1/4. 土豆去皮,直接擦成丝。为了使土豆更好的粘合在一起,用手把土豆丝的多余水份用力攥出。
2/4. 萨拉米肠切丝,同盐和黑胡椒碎一起加入到土豆丝了,搅拌均匀。
3/4. 平底锅加一小块黄油,把土豆丝放入,中火翻炒半分钟后摊平,随后改用小火煎3分钟左右。翻转一面,继续小火煎3分钟。
4/4. 煎至金黄熟透即可。
营养学家指出,其实,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,反而可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。