| 主料 | ||
| 莲子适量 | 百合适量 | 银耳适量 |
| 辅料 | ||
| 枸杞适量 | ||
冰糖银耳莲子羹的做法，共3个步骤
1/3. 莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡６０分钟。
2/3. 沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲60分钟
3/3. 再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。(清热滋润，美肤养颜)孕妇忌食
小窍门
孕妇忌食
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营养信息
详细信息>>- 冰糖银耳莲子羹热量205 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质17.33 克
- 碳水化合物123.38 克
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吃百合100克，热量166千卡
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吃冰糖100克，热量397千卡
相当于下坡滑雪79分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
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