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锅塌豆腐

锅塌豆腐

依依美食

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主料
豆腐4块鸡蛋1个五花肉适量
火腿适量新鲜冬菇适量青椒适量
玉米粒适量适量
辅料
蚝油适量生粉适量食用油适量
适量

锅塌豆腐的做法,共6个步骤

1/6. 豆腐每块切成两份,用盐水泡10分钟。泡盐水的作用一是去豆腥味,二是可以在煎的时候不容易破碎。

锅塌豆腐的做法图解2

2/6. 肉剁成末,火腿、鲜冬菇、青椒、葱切粒。

3/6. 鸡蛋打散成蛋液。

锅塌豆腐的做法图解4

4/6. 豆腐完全蘸上蛋液,在平底锅中小火盖上盖子煎大概4分钟,小心翻面盖上盖子再煎4分钟。两面煎至金黄后,盛起。

锅塌豆腐的做法图解5

5/6. 热油锅,依次放下火腿、玉米、冬菇、肉末、青椒炒熟,撒上香葱,放盐、蚝油调味,加一个水淀粉的 薄芡。

锅塌豆腐的做法图解6

6/6. 把火腿、玉米、冬菇、肉末、青椒盛起,淋上豆腐上面就可以啦!

小窍门

豆腐是人们餐桌上不可缺少的健康食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。常吃豆腐对防治呼吸。
循环和消化系统等诸多疾病大有裨益。同时,豆腐不含胆固醇,脂肪含量也很低,平时膳食结构多加些。
豆腐类食物,对防治心、脑血管疾病及防止肥胖都具有保健作用。

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营养信息

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  • 锅塌豆腐热量2465 千卡
  • 脂肪71.54 克
  • 蛋白质49.63 克
  • 碳水化合物102.62 克
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