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龙井蛤蜊豆腐汤

龙井蛤蜊豆腐汤

梅依旧75

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汤是一种最贴合的胃腹享受,有时一阵狂风暴雨后,突然进入了灼人的炎热,看着一个个厌食起来,举箸难下的样子,突然想如果在饭前,先喝一碗清口美味又祛热降火的靓汤,那该是何等美事。
江苏民间还有“吃了蛤蜊肉,百味都失灵”之说。
蛤又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高钙、少脂肪。许多贝类也具上述特点。
蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。
主料
文蛤300克豆腐200克老姜3片
辅料
龙井茶1碗清水适量少许

龙井蛤蜊豆腐汤的做法,共5个步骤

龙井蛤蜊豆腐汤的做法图解1

1/5. 文蛤提前用淡盐水浸泡2小时,以便吐沙。

龙井蛤蜊豆腐汤的做法图解2

2/5. 豆腐用淡盐水浸泡10分钟。

龙井蛤蜊豆腐汤的做法图解3

3/5. 老姜洗净切片。

龙井蛤蜊豆腐汤的做法图解4

4/5. 用500ml沸水将龙井茶泡开后,滤掉茶叶,留下茶汤备用。

龙井蛤蜊豆腐汤的做法图解5

5/5. 锅中倒入清水,放入文蛤、豆腐、姜片煮开,撇去浮末,文蛤开口后,倒入茶汤,煮开后调味即可,也可根据自己口味调入少许胡椒粉。

小窍门

文蛤又称花蛤、黄蛤、海蛤。分布于我国沿海。获得后,取肉洗净 文蛤蒸蛋鲜用。味甘、咸,性微寒。有类似蛤蜊滋阴和软坚散结的功能和应用。此外,文蛤的组织提取液对艾氏瘤型、肝癌腹水型和肝癌实体型有较高的抑制率。可备选用。煎汤或煮食。

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营养信息

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  • 龙井蛤蜊豆腐汤热量840 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质25.6 克
  • 碳水化合物27.6 克
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