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双色蔬菜汤面

双色蔬菜汤面

蔻蔻的甜与蜜

蔻蔻的甜与蜜

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主料
菠菜200克面粉450克鸡蛋半只
辅料
一小撮家乐老母鸡味浓汤宝一块番茄2只
鲜口蘑8只胡萝卜半根

双色蔬菜汤面的做法,共12个步骤

双色蔬菜汤面的做法图解1

1/12. 食物料理机里放入略掰成段的菠菜、150克面粉、半只打散的蛋液,加上料理机盖子后,用粉碎功能先把菠菜打成蓉,再用搅拌功能把菠菜蓉和面粉混合成团。

双色蔬菜汤面的做法图解2

2/12. 取出菠菜面团,放在案板上,加入剩余的面粉揉成菠菜面团。(用同样的配方操作办法,制作胡萝卜面团,胡萝卜要先切成厚片再放进料理机)。

双色蔬菜汤面的做法图解3

3/12. 案板上撒上面粉,把面团擀成厚约1-2毫米的大薄片,在面片上薄薄抹一层面粉。

双色蔬菜汤面的做法图解4

4/12. 再对折,再抹面粉再对折成一个宽长条。

双色蔬菜汤面的做法图解5

5/12. 按自己喜欢好切成细条。

双色蔬菜汤面的做法图解6

6/12. 再拌开成面条。如果面粉加少了抖不开,细心的逐根掰开就行。

双色蔬菜汤面的做法图解7

7/12. 胡萝卜和蘑菇切片、番茄去皮后切成丁。

双色蔬菜汤面的做法图解8

8/12. 炒锅里放放许油,待热后先把番茄放进去翻炒。

双色蔬菜汤面的做法图解9

9/12. 把番茄炒出红油,(番茄红素也是脂溶性的,过油以后才能被人所吸收)。

双色蔬菜汤面的做法图解10

10/12. 把炒好的番茄放在小汤锅里,加入三倍量的水,烧开后,加入浓汤宝煮至融化。

双色蔬菜汤面的做法图解11

11/12. 加入胡萝卜和蘑菇片煮三五分钟至软。

双色蔬菜汤面的做法图解12

12/12. 另备一锅,把双色蔬菜面煮熟挑出,浇上做好的汤即可。

小窍门

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

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营养信息

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  • 双色蔬菜汤面热量1780 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.11 克
  • 碳水化合物66.57 克
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