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丁香鱼炒咸菜

丁香鱼炒咸菜

ryrxl77

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一道简单的小菜,在早餐或晚餐时用来配白粥。 “清粥小菜”最适合春季养生。
咸菜丝完全吸收了小小丁香鱼的鲜味,略有韧性,越嚼越香。
这道菜用的小鱼是丁香鱼罐头。一个100g装的丁香鱼大约可以炒这个量的2次。
“咸菜”指的是我们北方所说的“咸菜疙瘩”-- 是由芥菜腌制而成的,并且是其中的一种叫“水疙瘩”的。南方的同学也许不太熟悉?
主料
水疙瘩400克丁香鱼罐头50克干红辣椒10克
辅料
适量适量大蒜适量
大料1个桂皮适量香叶适量
白芝麻1勺生抽适量老抽适量
白糖适量

丁香鱼炒咸菜的做法,共10个步骤

丁香鱼炒咸菜的做法图解1

1/10. 制作过程

丁香鱼炒咸菜的做法图解2

2/10. 材料如图准备: 葱姜切丝,干红辣椒切段,

丁香鱼炒咸菜的做法图解3

3/10. 水疙瘩切成丝后,放在水中投洗几遍,去掉多余的咸味和涩味

丁香鱼炒咸菜的做法图解4

4/10. 锅中加油,油量要稍多一点,将辣椒炸出香

丁香鱼炒咸菜的做法图解5

5/10. 加入葱姜蒜和大料、桂皮、香叶小火炒出香味

丁香鱼炒咸菜的做法图解6

6/10. 加入丁香鱼翻炒均匀

丁香鱼炒咸菜的做法图解7

7/10. 下入咸菜丝翻炒

丁香鱼炒咸菜的做法图解8

8/10. 加入糖,生抽,老抽适量,到自己喜欢的颜色

丁香鱼炒咸菜的做法图解9

9/10. 加入少许水,慢火炒制让各种香料味道充分融合

丁香鱼炒咸菜的做法图解10

10/10. 当水分收干后,撒入熟芝麻拌匀即可

小窍门

1. 炒咸菜,用油要比平时稍多一点,有油的保护,能保存好几天。
2. 所以可以一次多炒一点,分开用小盒存放在冰箱里,随吃随取。
在炒制时加水的量可以自己掌握:如果家中有老人、孩子,要吃软一点口感的就多加一点水多焖一会。

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营养信息

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  • 丁香鱼炒咸菜热量190 千卡
  • 脂肪29 克
  • 蛋白质15 克
  • 碳水化合物19 克
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