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煎酿三宝

煎酿三宝

食尚小米

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主料
长茄子适量红彩椒适量绿彩椒适量
肉馅适量鸡蛋适量
辅料
香葱适量适量适量
香油适量绍酒适量淀粉适量

煎酿三宝的做法,共14个步骤

煎酿三宝的做法图解1

1/14. 长茄子斜刀切大片中间片开不断、红彩椒一切为二,绿彩椒一起为二,葱切末、姜切末。

煎酿三宝的做法图解2

2/14. 肉末放入葱、姜、绍酒、盐、鸡蛋、淀粉腌渍

煎酿三宝的做法图解3

3/14. 顺时针将肉馅打上劲儿,

煎酿三宝的做法图解4

4/14. 将茄子片中间、彩椒上薄薄的撒上淀粉(这样放上肉馅的的时候肉馅就不容易掉下来了)

煎酿三宝的做法图解5

5/14. 将搅拌好的肉馅填入到茄子片里,和填入红椒、绿椒内。

煎酿三宝的做法图解6

6/14. 锅烧热后锅内做少许油。

煎酿三宝的做法图解7

7/14. 油热后将茄子、红椒、绿椒放入锅内煎。

煎酿三宝的做法图解8

8/14. 带肉馅的一面煎至表皮出现金黄色再煎另一面,茄子翻面。

煎酿三宝的做法图解9

9/14. 两面煎至金黄色取出放入碗内。

煎酿三宝的做法图解10

10/14. 锅内再次做油煸香葱、姜。

煎酿三宝的做法图解11

11/14. 烹香后倒入蚝油烹香加料酒、酱油、水烧开。

煎酿三宝的做法图解12

12/14. 放入煎好的茄子、红椒、绿椒。

煎酿三宝的做法图解13

13/14. 大火烧开,改小火,略烧,加入白糖调味。

煎酿三宝的做法图解14

14/14. 烧至5分钟,大火收汁或者水淀粉勾芡出锅撒香葱末即可。

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营养信息

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  • 煎酿三宝热量169 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物5.62 克
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