豆类有增白，淡化斑点，清洁肌肤，去除角质，抑制青春痘的功效。
每天坚持食用豆类食品，人体可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。
此豆浆具有滋润皮肤，补充能量，增强人体活力的功效，非常适合老年人饮用。
每天坚持食用豆类食品，人体可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。
此豆浆具有滋润皮肤，补充能量，增强人体活力的功效，非常适合老年人饮用。
| 主料 | ||
| 黄豆30克 | 豌豆20克 | 青豆20克 |
| 黑豆20克 | 花生米20克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
长寿五豆豆浆的做法，共7个步骤
1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 把所有的豆类用清水浸泡20分钟。
3/7. 泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。
4/7. 加入所需量的清水。
5/7. 加盖按下干豆功能健。
6/7. 煮好的豆浆过滤一下。
7/7. 调入适量的白糖即可饮用。
小窍门
如果没有干豆功能的豆浆机，豆类要提前泡发至软。
此豆浆豆渣比较多，所以要过滤后再喝，口感才好。
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营养信息
详细信息>>- 长寿五豆豆浆热量313 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质81.8 克
- 碳水化合物210.16 克
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吃豌豆100克，热量334千卡
相当于滑雪48分钟消耗的热量...
吃青豆100克，热量72千卡
相当于回力球6分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于柔软体操64分钟消耗的热量...
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