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番茄炖牛腩

番茄炖牛腩

lli布美

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主料
牛腩350克番茄3个洋葱1/4个
辅料
番茄酱2大勺白糖1 1/2汤匙8克
百里香适量

番茄炖牛腩的做法,共6个步骤

1/6. 番茄洗净,放入开水锅焯烫片刻,待皮裂开关火,趁热剥皮,切去蒂,切碎。

2/6. 炒锅中放入少许油,油稍热后,倒入番茄碎翻炒,调入糖和番茄酱及适量清水,小火熬煮制酱。

3/6. 牛腩洗净,切成小块,放入开水锅中焯烫,大火烧开后撇去浮沫捞出,倒入熬煮着番茄酱的炒锅中,大火烧开后转小火加盖炖煮1-1.5小时左右。

4/6. 将洋葱洗净切丝,在牛腩出锅前2-3分钟放入。

5/6. 出锅前调入盐,搅拌均匀。

6/6. 盛盘后表面撒上百里香。

小窍门

1、番茄要事先去皮再熬煮制酱,否则吃的时候皮会很影响口感。
2、牛腩也可以不焯水,先炖烂后再放入番茄酱中炖煮,或者直接放入番茄酱中大火炖煮时撇浮沫,听朋友说这样更能保持牛肉的鲜味。
3、我做的是两个人的量,牛腩350g(营养专家说过一人一天三两肉嘛),所以炖1-1.5小时就可以了,如果你要炖上个2-3斤,时间要长喔,至少2-3个小时才可以的,如果没那么长的时间准备,先将牛腩放入高压锅(或电压力锅)中先炖烂。
4、洋葱一定要出锅前再放,不然煮时间长了,就有一种葱烂到锅里的味道。

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营养信息

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  • 番茄炖牛腩热量1080 千卡
  • 脂肪9.54 克
  • 蛋白质34.21 克
  • 碳水化合物13.34 克
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