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铁锅春笋烧肉

铁锅春笋烧肉

金山茶47

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主料
五花肉一块大约700克春笋两根
辅料
食用油适量冰糖适量料酒适量
老抽适量葱段适量姜片适量
蒜粒适量大料适量适量

铁锅春笋烧肉的做法,共14个步骤

铁锅春笋烧肉的做法图解1

1/14. 原料准备好。

铁锅春笋烧肉的做法图解2

2/14. 五花肉冲洗干净,整块凉水下锅飞水。

铁锅春笋烧肉的做法图解3

3/14. 捞出来冲净浮沫。

铁锅春笋烧肉的做法图解4

4/14. 切成大小适中的块。

铁锅春笋烧肉的做法图解5

5/14. 铸铁锅内放适量油,放入冰糖小火加热。

铁锅春笋烧肉的做法图解6

6/14. 待冰糖溶化并微红时,倒入五花肉快翻炒。

铁锅春笋烧肉的做法图解7

7/14. 放料酒和老抽。

铁锅春笋烧肉的做法图解8

8/14. 翻炒均匀上色。

铁锅春笋烧肉的做法图解9

9/14. 填入适量清水,以没过肉块为宜,放入大料、葱段、姜片、蒜粒等调料。

铁锅春笋烧肉的做法图解10

10/14. 盖上锅盖,大火烧开后转中火炖煮30—40分钟。

铁锅春笋烧肉的做法图解11

11/14. 春笋扒皮洗净,切成块。

铁锅春笋烧肉的做法图解12

12/14. 倒入红烧肉锅内,继续炖煮30—40分钟。

铁锅春笋烧肉的做法图解13

13/14. 揭开锅盖,加盐调味。

铁锅春笋烧肉的做法图解14

14/14. 大火收汁即可。

小窍门

1. 五花肉大块飞水能更好的保持肉中的营养不流失。
2. 加热冰糖时一定要小火慢熬,微红时即下入肉块,以免掌握不好火候致肉块发苦。
3. 炖煮的过程也要不时揭盖查看,以免烧干锅致糊。
4. 收汁的时候要用锅铲不停翻动,让每块肉和春笋都裹上红烧汁。

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营养信息

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  • 铁锅春笋烧肉热量65 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物3.74 克
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