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蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

老王爱美食

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扇贝,又名干贝、瑶柱、江瑶柱、马甲柱、蜜丁、角带子。呈短圆柱状,浅黄色,体侧有柱筋,是我国著名的海产“八珍”之一,是名贵的水产食品。古人曰:“食后三日,犹觉鸡虾乏味。”可见干贝之鲜美非同一般。其实做蒜蓉粉丝蒸扇贝比较简单,只是扇贝的处理较为麻烦,要有耐心才能做出好味道!
主料
扇贝8只
辅料
蒜蓉1小碗粉丝1小碗剁青红椒2茶匙
葱花1茶匙蚝油1茶匙生抽2茶匙
白糖1/3茶匙1/4茶匙鸡精1/2茶匙

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法,共11个步骤

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解1

1/11. 扇贝洗净。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解2

2/11. 把扇贝的外壳打开,用刀子沿贝壳内壁轻轻取出贝肉。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解3

3/11. 去掉沙包,清洗干净。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解4

4/11. 扇贝肉洗净后控干水份

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解5

5/11. 用刷子蘸盐把贝壳里里外外都刷洗干净并用清水冲洗。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解6

6/11. 把扇贝肉的一面轻轻划上几刀,用料酒稍加腌制。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解7

7/11. 粉丝用温水泡软。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解8

8/11. 将蒜头剁成1小碗蒜蓉。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解9

9/11. 热锅放油,油热后,爆香蒜蓉,然后加入适量生抽或者蒸鱼豉油以及蚝油、鸡精、少许白糖调成味汁。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解10

10/11. 把扇贝肉重新放到一面贝壳里,把泡软的粉丝和爆好的蒜蓉味汁放在扇贝肉上,再在上面撒上一些青椒和红椒粒。蒸锅里的水沸腾后旺火蒸5分钟即可。

蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法图解11

11/11. 扇贝蒸熟出锅后,在每个扇贝上撒上葱花。炒锅烧热,放入1大匙的油,烧至冒烟,将油均匀地浇在每一个扇贝之上即可。

小窍门

蒸扇贝的时间根据扇贝的大小自行调节,大个的蒸5分钟,小个的蒸3-4分钟就行了,注意别蒸老了。

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸扇贝热量219 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质11.1 克
  • 碳水化合物2.6 克
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