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西葫芦滚鱼头汤

西葫芦滚鱼头汤

耕心17

耕心17

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主料
西葫芦400克草鱼头750克
辅料
橄榄油适量鱼露适量清水适量

西葫芦滚鱼头汤的做法,共12个步骤

西葫芦滚鱼头汤的做法图解1

1/12. 食材:西葫芦和鱼头。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解2

2/12. 煮锅一次性注入适量的清水,放入适量的姜片,盖锅盖,大火煮滚。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解3

3/12. 热油锅。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解4

4/12. 放入鱼头。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解5

5/12. 煎至双面变色,铲起,关火。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解6

6/12. 放入煮锅中。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解7

7/12. 盖锅盖,大火煮滚。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解8

8/12. 转小火煲45分钟。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解9

9/12. 将西葫芦洗净,去皮,切块。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解10

10/12. 放入煲好的鱼头汤里。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解11

11/12. 盖锅盖,大火煮三分钟。

西葫芦滚鱼头汤的做法图解12

12/12. 揭盖,倒入适量的鱼露,煮滚,即可关火。

小窍门

烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。

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营养信息

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  • 西葫芦滚鱼头汤热量64 千卡
  • 脂肪0.18 克
  • 蛋白质1.21 克
  • 碳水化合物3.35 克
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