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菠萝炒饭

菠萝炒饭

籁籁

籁籁

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主料
菠萝半个豌豆适量甜玉米粒适量
黄瓜适量胡萝卜适量小烤肠适量
隔夜米饭适量
辅料
少许生抽适量老抽适量
胡椒粉适量

菠萝炒饭的做法,共4个步骤

菠萝炒饭的做法图解1

1/4. 将菠萝肉挖出来,用淡盐水浸泡后切丁,菠萝壳保留充当容器;黄瓜、胡萝卜、小烤肠,切丁或切片;青豌豆焯水至断生捞出;锅烧热注油,油温起来后下青豌豆、胡萝卜丁,烤肠片煸香,再将玉米粒及黄瓜丁下锅翻炒几下,调入少许盐炒匀后盛出;

菠萝炒饭的做法图解2

2/4. 将隔夜米饭打散下锅,就着锅里的余油将米饭炒散,沿锅边分次加入生抽老抽,调入精盐,胡椒粉少许,一边掂锅一边大火翻炒均匀,

菠萝炒饭的做法图解3

3/4. 将煸炒过的丁状食材倒入锅中一同翻炒;

菠萝炒饭的做法图解4

4/4. 掂锅旺火快速翻炒至饭粒香韧带劲,酱色均匀,将菠萝丁控水后下入锅中,兜炒几下起锅,盛入充当容器的菠萝壳中,即可食用。

小窍门

1.炒饭时火要旺,炒饭的速度要快,否则米粒易焦硬。
2.米饭的颜色要炒得均匀,酱油要沿着锅边浇入。

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营养信息

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  • 菠萝炒饭热量693 千卡
  • 脂肪2.39 克
  • 蛋白质24.59 克
  • 碳水化合物104.48 克
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