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全麦饼卷素什锦

全麦饼卷素什锦

梅依旧75

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主料
全面粉200克牛奶150克鸡蛋1个
青椒1个泡发木耳50克胡萝卜1个
小土豆1个
辅料
适量生抽适量蚝油适量
鸡精适量

全麦饼卷素什锦的做法,共5个步骤

全麦饼卷素什锦的做法图解1

1/5. 全面粉中打入鸡蛋,用牛奶调面糊,用勺舀入煎锅中,煎成薄饼

全麦饼卷素什锦的做法图解2

2/5. 将青椒、木耳、胡萝卜、小土豆切丝。锅倒油,油热后先下胡萝卜翻炒

全麦饼卷素什锦的做法图解3

3/5. 再倒入土豆丝、木耳丝翻炒

全麦饼卷素什锦的做法图解4

4/5. 调入生抽、蚝油、盐

全麦饼卷素什锦的做法图解5

5/5. 出锅时倒入青椒丝鄱炒均匀,撒鸡精出锅

小窍门

蔬菜可依据自己的喜好搭配。

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营养信息

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  • 全麦饼卷素什锦热量226 千卡
  • 脂肪13.11 克
  • 蛋白质21.37 克
  • 碳水化合物18.32 克
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