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全麦饼卷素什锦

全麦饼卷素什锦

那般倔强

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全麦饼卷素什锦,很适合当早餐来吃,搭配一杯牛奶,或都一杯豆浆,更是丰富了早餐的营养。

因此,卷饼富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,当人的身体,在经过一夜的消耗后,体内所缺的维生素、矿物质,能从早餐中得到及时补充,是非常健康的饮食方式。
主料
小麦面粉200克
辅料
牛奶150克鸡蛋1个辣椒1个
木耳1个胡萝卜1个土豆1个
色拉油适量食盐适量鸡精适量
生抽适量蚝油适量

全麦饼卷素什锦的做法,共7个步骤

1/7. 全面粉中打入鸡蛋,用牛奶调面糊

2/7. 用勺舀入煎锅中,煎成薄饼

3/7. 将青椒、木耳、胡萝卜、小土豆切丝

4/7. 锅倒油,油热后先下胡萝卜翻炒

5/7. 再倒入土豆丝、木耳丝翻炒

6/7. 调入生抽、蚝油、盐

7/7. 出锅时倒入青椒丝鄱炒均匀,撒鸡精出锅

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营养信息

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  • 全麦饼卷素什锦热量688 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物73.6 克
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