素菜：时鲜为主，清爽素净；花色繁多，富含营养，健身疗疾。肉类吃多，可以吃些清淡的素菜，可以让肠子洗洗澡减肥的人儿更不要放过。。吃素是福,吃素是仁者的美德
| 主料 | ||
| 黄花菜适量 | 香菇适量 | 大白菜适量 |
| 油豆腐适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 食用油适量 | 蚝油适量 |
| 白糖少许 | 鸡精少许 | |
一道朴素清淡素菜-素什锦的做法，共8个步骤
1/8. 黄花菜，香菇，
事先用清泡发
2/8. 大白菜，洗干净
切成大小合适寸段
3/8. 油豆腐洗干净
4/8. 腐竹事先用凉水泡软
锅里煮开水，下点盐，油，
把腐竹放入焯水一会
5/8. 把事先泡发的黄花菜，香菇,也一起放入焯一会
6/8. 热锅热油,下大白菜炒一下
7/8. 把焯过水的黄花菜，香菇,腐竹放入
8/8. 加入蚝油，少许糖,盐，鸡精
翻炒均匀，就可以出锅了
点赞(9740)
分享到：
素什锦的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11326人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 一道朴素清淡素菜-素什锦热量728 千卡
- 脂肪18.95 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物27.41 克
相关知识
- 1大白菜的选购技巧_大白菜的保存方法_大白菜的制作技巧
- 2大白菜的功效与作用_营养价值_适用人群_用法用量_食用禁忌
- 3大白菜的种类
- 4黄花菜的选购技巧_黄花菜的保存方法_黄花菜的食用方法
- 5黄花菜的功效与作用_黄花菜的营养价值
- 6如何选购黄花菜
- 7素什锦的功效与作用_素什锦的制作技巧
- 8麻酱素什锦哪里的菜
- 9吃素什锦可以减肥？
- 10香菇做法大全_如意白菜卷_芦笋香菇干贝汤
- 11香菇营养价值_香菇药用功能
- 12香菇的选购_香菇的存储_香菇的食用方法
- 13油豆腐的营养价值_油豆腐的适合体质_油豆腐的适用人群
- 14油豆腐的选购技巧_油豆腐的保存方法_油豆腐的制作技巧_油豆腐的储存方法
- 15周一清淡晚餐食谱：油豆腐粉丝牛腩汤
吃素什锦100克，热量177千卡
相当于风帆冲浪运动59分钟消耗的热量...
吃油豆腐100克，热量245千卡
相当于小轮自行车29分钟消耗的热量...
吃黄花菜100克，热量38千卡
相当于写字21分钟消耗的热量...
咖喱牛肉
松仁玉米
排骨汤
阳春面
蛋包饭
西葫芦
红烧排骨
烤鱼
牛肉面
固元膏
麻团
盐水虾
