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麻酱菠菜

麻酱菠菜

3小钟

3小钟

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主料
菠菜500克芝麻酱适量
辅料
花生米适量适量生抽适量
香油适量

麻酱菠菜的做法,共7个步骤

麻酱菠菜的做法图解1

1/7. ①将2勺芝麻酱放入碗中,加适量盐。
②用筷子朝同一方向划圈搅动,边搅边加少许的凉开水进去。
③继续同一方向搅动,直至芝麻酱变得很稠。(这个时候你就会闻到散发出很浓郁的芝麻的香味。
④好了,再加入适量凉开白,同一方向搅动,直到稀稠度达到你的要求。

麻酱菠菜的做法图解2

2/7. 菠菜去黄叶老根,洗净,焯水

麻酱菠菜的做法图解3

3/7. 菠菜捞出后迅速浸入凉水里

麻酱菠菜的做法图解4

4/7. 菠菜彻底过凉后,捞出轻轻挤干水份,从中间切一刀后装盘

麻酱菠菜的做法图解5

5/7. 熟花生米碾碎备用

麻酱菠菜的做法图解6

6/7. 把调好的芝麻酱里加适量生抽,香油

麻酱菠菜的做法图解7

7/7. 把碾碎的花生米和芝麻酱都浇在处理好的菠菜上。吃前拌匀即可。。。

小窍门

步骤1里调芝麻酱时,最好始终朝一个方向搅动哈。
步骤2嘛,老规矩,焯水时锅里加两滴油,加点盐。。。

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营养信息

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  • 麻酱菠菜热量363 千卡
  • 脂肪9.93 克
  • 蛋白质12.52 克
  • 碳水化合物65.44 克
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