| 主料 | ||
| 菜花1/3个 | ||
| 辅料 | ||
| 胡萝卜1根 | 小洋葱1个 | 菜椒1个 |
凉拌菜花的做法，共3个步骤
1/3. 胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块。
2/3. 胡萝卜和菜花开水中焯1分钟，捞出过凉沥干，与其余蔬菜放入同一容器。
3/3. 加入一汤匙热花椒油，加辣椒油，醋，生抽，盐，糖，香油拌匀即可。
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| 菜花1/3个 | ||
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| 胡萝卜1根 | 小洋葱1个 | 菜椒1个 |
1/3. 胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块。
2/3. 胡萝卜和菜花开水中焯1分钟，捞出过凉沥干，与其余蔬菜放入同一容器。
3/3. 加入一汤匙热花椒油，加辣椒油，醋，生抽，盐，糖，香油拌匀即可。
吃菜花100克，热量23千卡
相当于打拳击2分钟消耗的热量...
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