减肥菜谱，超级简单的，懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。
| 主料 | ||
| 菜花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 酱油适量 | 辣椒油适量 |
| 大蒜适量 | ||
凉拌菜花的做法，共3个步骤
1/3. 菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。
2/3. 调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀
3/3. 倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^
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吃菜花100克，热量23千卡
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