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苦瓜炒肉片

苦瓜炒肉片

月亮晶晶

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主料
苦瓜适量猪里脊肉适量

苦瓜炒肉片的做法,共9个步骤

苦瓜炒肉片的做法图解1

1/9. 苦瓜买来后,放清水里浸泡,然后用刷子刷洗干净表面

苦瓜炒肉片的做法图解2

2/9. 把苦瓜对半剖开,用勺子把瓜瓤部分刮除,尽量把里面白色部分刮干净。

苦瓜炒肉片的做法图解3

3/9. 切成薄片,撒上一勺盐,用手抓捏均匀后,静置15分钟左右。

苦瓜炒肉片的做法图解4

4/9. 把猪里脊肉切成肉片,放料酒,少许盐和干淀粉用手抓捏均匀,静置

苦瓜炒肉片的做法图解5

5/9. 把盐渍过的苦瓜,用清水冲洗干净,沥干。

苦瓜炒肉片的做法图解6

6/9. 肉片下锅前,先倒点食用油,拌匀,等下入油锅就不会粘连在一起了。

苦瓜炒肉片的做法图解7

7/9. 起油锅,下肉片用筷子滑散,待肉片变白即可起锅放一边待用。

苦瓜炒肉片的做法图解8

8/9. 用锅中余油煸炒苦瓜片,大约两分钟至苦瓜身软(喜欢脆口感的稍微炒几下即可)

苦瓜炒肉片的做法图解9

9/9. 把刚才用油滑熟的肉片倒入,翻炒片刻,加盐和鸡精即可出锅。

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营养信息

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  • 苦瓜炒肉片热量996 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.3 克
  • 碳水化合物2.1 克
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