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兰香子银耳莲子羹

兰香子银耳莲子羹

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主料
银耳适量兰香子适量
辅料
莲子适量枸杞子适量冰糖适量

兰香子银耳莲子羹的做法,共5个步骤

兰香子银耳莲子羹的做法图解1

1/5. 莲子、银耳、兰香子、枸杞子、冰糖。
将银耳泡发12小时(隔夜)、莲子去掉莲子芯(个别的还有芯)泡发2小时。

兰香子银耳莲子羹的做法图解2

2/5. 将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开,改小火煮40分钟。

兰香子银耳莲子羹的做法图解3

3/5. 加入冰糖。

兰香子银耳莲子羹的做法图解4

4/5. 加入枸杞子。

兰香子银耳莲子羹的做法图解5

5/5. 放凉后加入兰香子搅拌一下,使之吸水膨胀即可。

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营养信息

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  • 兰香子银耳莲子羹热量135 千卡
  • 脂肪19.2 克
  • 蛋白质26.8 克
  • 碳水化合物116.3 克
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