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肉骨茶

肉骨茶

summer的家

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主料
猪排骨500克油菜心6棵干香菇8朵
辅料
大蒜瓣10粒桂皮1根丁香3粒
白胡椒粒(5克)1茶匙枸杞(10克)2茶匙八角2粒
甘草3克陈皮2片桂圆干2个
老抽10毫升盐(5克)1茶匙

肉骨茶的做法,共5个步骤

1/5. 油菜洗净,干香菇用清水泡软去蒂,桂皮、丁香、白胡椒粒、枸杞、八角、甘草、陈皮、桂圆干用纱布包好,制成调料包;

2/5. 猪排骨放入沸水中汆烫三分钟,捞出用清水反复冲净血沫,并沥干水分;

3/5. 锅中放入足量清水,放入调料包,加入老抽和盐,大火煮至沸腾,放入猪排骨段、大蒜瓣、香菇,再次沸腾后转中小火煮约一个半小时;

4/5. 另烧一锅水,水沸后倒入许色拉油、盐,放入油菜心氽烫半分钟,捞出过凉,沥干水分;

5/5. 食用时在碗中放入氽烫过的油菜心,盛入煮好的肉骨茶即可。

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营养信息

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  • 肉骨茶热量2005 千卡
  • 脂肪32.25 克
  • 蛋白质31.77 克
  • 碳水化合物78.07 克
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