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花生紫米豆浆

花生紫米豆浆

红豆厨房

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紫米富含多种维生素,及铁,锌,钙等微量元素。
花生仁含有维生素E和锌,能增强记忆抗衰老,延缓脑功能退化,
此豆浆具有滋润皮肤,降血脂,延年益寿的功效。
主料
紫米40克花生米20克黄豆10克
辅料
白糖适量

花生紫米豆浆的做法,共8个步骤

花生紫米豆浆的做法图解1

1/8. 准备好所有的食材。

花生紫米豆浆的做法图解2

2/8. 花生和黄豆用清水浸泡15分钟。

花生紫米豆浆的做法图解3

3/8. 紫米也用清水浸泡。

花生紫米豆浆的做法图解4

4/8. 把泡过的花生和紫米倒入豆浆机中。

花生紫米豆浆的做法图解5

5/8. 再倒入淘洗干净的紫米。

花生紫米豆浆的做法图解6

6/8. 加入所需量的清水。

花生紫米豆浆的做法图解7

7/8. 加盖按下干豆功能键。

花生紫米豆浆的做法图解8

8/8. 煮好的豆浆加入白糖调味即可饮用。

小窍门

此浆无需过滤。
糖也可随意添加。
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营养信息

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  • 花生紫米豆浆热量232 千卡
  • 脂肪29.7 克
  • 蛋白质42.3 克
  • 碳水化合物148.8 克
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