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狮子头

狮子头

西班牙橄榄油

西班牙橄榄油

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主料
肥三瘦七的猪肉500克蟹肉100克蟹黄40克
青菜心100克
辅料
高汤300毫升料酒2汤匙1汤匙
葱姜汁1汤匙淀粉50克西班牙橄榄油50毫升
大叶青菜叶片若干

狮子头的做法,共3个步骤

1/3. 将猪肉切碎,肉粒大小与石榴籽粒差不多即可,放入盆中,加入蒜姜汁、蟹肉、一般的盐、料酒、干淀粉搅拌上劲,蟹黄碾成蟹粉。

2/3. 将拌好的肉分成若干份,逐份放入手掌中,用双手反复反转使之成为光滑的肉圆,嵌上蟹粉,装盘上锅蒸50分钟,使其中的油脂溢出。

3/3. 锅中放橄榄油烧热,将青菜心放入煸炒至翠绿色,加盐炒匀后盛出,去一砂锅,加入彩信和高汤烧至滚沸,放入肉圆,盖上菜叶,小火焖2小时左右即可,出锅后出去菜叶,菜心。

小窍门

也可以将正好的肉圆放在橄榄油中煎炸一下,可以让肉圆外香内鲜,味道更好,用橄榄油煎炸过的食物,味道更佳,营养也不会流失。

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营养信息

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  • 狮子头热量157 千卡
  • 脂肪16.86 克
  • 蛋白质35.68 克
  • 碳水化合物1.11 克
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