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豆干炖鸡肉

豆干炖鸡肉

方方球

方方球

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主料
豆腐干适量小鸡肉半斤
辅料
适量白糖适量酱油少量
精盐适量味精适量适量
大蒜适量

豆干炖鸡肉的做法,共4个步骤

豆干炖鸡肉的做法图解1

1/4. 锅里放油,烧热后把豆腐干下锅炸的两面金黄,我的油放得不很多,处于半煎半炸状态。煎豆腐干的时候一定要少翻动,免得破皮。

豆干炖鸡肉的做法图解2

2/4. 豆腐干切成小块。

豆干炖鸡肉的做法图解3

3/4. 用热锅热油把姜、葱、蒜煸香,少加点糖速炒鸡小肉,待鸡肉变色后加入豆干,添汤,倒入少量酱油,烧沸后撇去浮沫;

豆干炖鸡肉的做法图解4

4/4. 用小火炖至鸡肉熟烂;撒入精盐和味精即可盛盘。

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营养信息

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  • 豆干炖鸡肉热量266 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质16.2 克
  • 碳水化合物11.5 克
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