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红薯凉粉

红薯凉粉

红姨食坊83

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红薯淀粉含有多种人体需要的营养物质,其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯淀粉中的钙和镁,可预防骨质疏松症;钾具有降低血压的作用。红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。
黄瓜性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经;具有清热利水,解毒消肿,生津止渴的功效。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;此外黄瓜还有降血糖,减肥强体的作用.
主料
红薯淀粉250克黄瓜1根
辅料
适量老干妈适量陈醋适量
大蒜少许

红薯凉粉的做法,共4个步骤

红薯凉粉的做法图解1

1/4. 将红薯淀粉倒入一个大点的盆子内,淀粉内的小疙瘩,加水会化开。 放入适量水将红薯淀粉全部溶解,即可。将淀粉糊用滤网过滤一下,去掉小疙瘩和淀粉内的杂质。

红薯凉粉的做法图解2

2/4. 过滤完的淀粉糊倒入锅内,最好选用锅底厚一些的,不容易糊锅。用刚才盛淀粉的容器,盛4碗水倒进去。也就是再加入4倍于淀粉的水。开中火,用勺子不停的搅拌。由于淀粉会向下沉,从一开火时候,就要不停的搅拌,防止糊锅

红薯凉粉的做法图解3

3/4. 搅拌至透明粘稠的状态就可以了。倒入一个大的容器内。冷却后放入冰箱冷藏几小时。成型后,从冰箱取出,倒扣在案板上。切成均匀的小方块或者条状,够吃的就行。其余的可放冰箱冷藏保存,随吃随取。

红薯凉粉的做法图解4

4/4. 黄瓜切成大小均匀的小方块,与刚才切好的凉粉块,放在一个大碗内。蒜瓣剁成蒜蓉,放入凉粉内。放入少许盐进行调味。 倒入适量陈醋。 再放入一勺老干妈,充分拌匀,即可食用。

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营养信息

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  • 红薯凉粉热量861 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.5 克
  • 碳水化合物82.9 克
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