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宫保鸡丁

宫保鸡丁

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宫保鸡丁川菜的代表性菜品,传统的做法是由青辣椒、油酥花生米和鸡脯肉三者合一爆炒而成。为了让家人多吃些蔬菜,我在此基础进行了改版,加了佛手瓜丁,结果,这瓜丁比鸡丁还受欢迎。
主料
鸡胸肉1个佛手瓜1个花生米小半碗
适量适量大蒜适量
红椒适量青椒半个
辅料
花椒适量香醋1大勺白糖1大勺
味极鲜酱油1大勺料酒适量淀粉适量
适量2大勺花生油适量

宫保鸡丁的做法,共12个步骤

宫保鸡丁的做法图解1

1/12. 鸡胸肉化冻,用刀背拍松,切十字花刀。

宫保鸡丁的做法图解2

2/12. 再将鸡胸肉切成小肉丁,放小碗中,加1大匙味极鲜酱油、1匙淀粉、1大匙花生油拌匀,腌制二十分钟以上,备用。

宫保鸡丁的做法图解3

3/12. 佛手瓜洗净,切丁。

宫保鸡丁的做法图解4

4/12. 红椒半个,洗净,切小方块;葱、姜、蒜,切好,备用。

宫保鸡丁的做法图解5

5/12. 花生米下油锅,炸熟,备用。

宫保鸡丁的做法图解6

6/12. 将香醋1大匙、白糖1大匙、味极鲜酱油1大匙、料酒1大匙、淀粉1匙、水(骨汤更佳)2大匙、盐少量放入小碗中,制成调味芡汁。

宫保鸡丁的做法图解7

7/12. 热锅上油,放入花椒若干,爆香取出,放鸡丁炒散。

宫保鸡丁的做法图解8

8/12. 加葱姜蒜碎、红椒,炒出香味,取出,备用。

宫保鸡丁的做法图解9

9/12. 另起油锅,倒入佛手瓜丁,快炒。

宫保鸡丁的做法图解10

10/12. 倒入炒好的鸡丁,炒匀。

宫保鸡丁的做法图解11

11/12. 倒入调味芡汁,炒匀。

宫保鸡丁的做法图解12

12/12. 加炸好的花生米,翻炒均匀,即可出锅食用。

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营养信息

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  • 宫保鸡丁热量1167 千卡
  • 脂肪39.63 克
  • 蛋白质55.72 克
  • 碳水化合物120.61 克
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