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青菜炒鱿鱼干

青菜炒鱿鱼干

幸福海味

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广东人喜爱将鱿鱼腹面切成网格状,

然后切片与鸡片,珍干、时菜同炒,这样炒熟的鱿鱼卷起开花,吃起来爽口。

当然亦可将鱿鱼切成丝与韭黄、青蒜等爆炒或蒸、烤、煲汤等。
主料
青菜500克鱿鱼干约70克
辅料
适量适量

青菜炒鱿鱼干的做法,共5个步骤

青菜炒鱿鱼干的做法图解1

1/5. 先将鱿鱼干用清水浸泡1小时左右。

青菜炒鱿鱼干的做法图解2

2/5. 青菜洗净切块!待用。

青菜炒鱿鱼干的做法图解3

3/5. 将鱿鱼干整块切成格字型状,再将切成小片状!(一炒就会成卷了)

4/5. 先将鱿鱼干炒成5成熟,下生姜,炒出香味后捞起待用。再下青菜。炒成6/7成熟,加上鱿鱼干。

青菜炒鱿鱼干的做法图解5

5/5. 完成!越嚼越香。

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营养信息

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  • 青菜炒鱿鱼干热量75 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.7 克
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