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香菇豆腐烩黄鱼

香菇豆腐烩黄鱼

敏玉空间

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主料
黄鱼中等大两条滑豆腐半块香菇5-6朵
辅料
食用油适量姜片4-5片米酒1汤匙
老抽2汤匙白糖2茶匙适量
麻油少许

香菇豆腐烩黄鱼的做法,共14个步骤

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解1

1/14. 黄鱼清洗干净,将鱼肚的黑膜去除,是为了去腥。然后在鱼背上斜剞4-5刀。豆腐切片。香菇泡发后对半切。姜切片后放些在鱼肚内。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解2

2/14. 锅烧热倒油,将豆腐两面煎成金黄色盛起备用。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解3

3/14. 再用中火将鱼两面煎黄盛起备用。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解4

4/14. 利用锅内少量油爆香油锅。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解5

5/14. 倒入香菇煸炒一下。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解6

6/14. 倒入一大碗水。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解7

7/14. 放入鱼和豆腐。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解8

8/14. 加些米酒。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解9

9/14. 加些老抽。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解10

10/14. 加些白糖。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解11

11/14. 加些盐。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解12

12/14. 用中火加盖焖烧3分钟。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解13

13/14. 开盖后淋上少许麻油即可关火。

香菇豆腐烩黄鱼的做法图解14

14/14. 出锅装盘。一盘鲜嫩美味的香菇豆腐烩黄鱼可以上桌享用啦。

小窍门

由于黄鱼肉很嫩,在剞刀时只需在鱼背部,不要剞到鱼肚,不然鱼肉很容易碎。

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营养信息

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  • 香菇豆腐烩黄鱼热量507 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质19.9 克
  • 碳水化合物6 克
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