| 主料 | ||
| 苋菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
蒜蓉苋菜的做法，共5个步骤
1/5. 大蒜去皮拍成蒜蓉，分两部分备用。
2/5. 苋菜洗净切段备用。
3/5. 热锅凉油，倒入一部分蒜蓉，煸炒出香味。
4/5. 下入苋菜，炒软。
5/5. 调入盐，出锅前倒入另一半蒜蓉翻炒均匀即可。
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| 主料 | ||
| 苋菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 大蒜适量 |
1/5. 大蒜去皮拍成蒜蓉，分两部分备用。
2/5. 苋菜洗净切段备用。
3/5. 热锅凉油，倒入一部分蒜蓉，煸炒出香味。
4/5. 下入苋菜，炒软。
5/5. 调入盐，出锅前倒入另一半蒜蓉翻炒均匀即可。
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于烤面包8分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于骑摩托车50分钟消耗的热量...
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