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海鲜意大利面

海鲜意大利面

stta小铭

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主料
意大利面1/5包鱿鱼少许
辅料
洋葱1/4颗大蒜一小颗番茄酱5汤匙
番茄1/4颗白糖少许蚝油一小匙

海鲜意大利面的做法,共3个步骤

1/3. 准备两个锅,一个煮面,一个伴炒用。煮面的锅放着烧开水的同时把洋葱切丁、大蒜切片、番茄切小丁。把鱿鱼切好用少许盐巴抓腌。

2/3. 水开后,两汤匙盐巴和一汤匙油,加入意大利面。煮两分钟后开始热锅,按顺序加入材料伴炒:洋葱》大蒜》番茄酱》番茄丁》蚝油》糖》2大勺煮面的水(面还在煮的同时。

海鲜意大利面的做法图解3

3/3. 酱汁煮好同时面条也差不多,捞出放到酱汁的锅里,同时把鱿鱼加入并搅拌均匀,鱿鱼熟成很快,一熟就关火装盘。就完成啦~~~

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营养信息

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  • 海鲜意大利面热量326 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质18.54 克
  • 碳水化合物17.8 克
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