| 主料 | ||
| 西兰花500克 | ||
| 辅料 | ||
| 火腿50克 | ||
清炒西兰花的做法，共5个步骤
1/5. 西兰花切块
2/5. 火腿切片
3/5. 西兰花焯水，主要家里有小朋友，这样烫一下可以软一点
4/5. 煸炒一下火腿
5/5. 最后加入西兰花，盐等调料起锅j
小窍门
西兰花不容易入味，勾兑点芡汁会让调味更好地附着在上面
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| 主料 | ||
| 西兰花500克 | ||
| 辅料 | ||
| 火腿50克 | ||
1/5. 西兰花切块
2/5. 火腿切片
3/5. 西兰花焯水，主要家里有小朋友，这样烫一下可以软一点
4/5. 煸炒一下火腿
5/5. 最后加入西兰花，盐等调料起锅j
西兰花不容易入味，勾兑点芡汁会让调味更好地附着在上面
吃兰花
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于滑冰4分钟消耗的热量...
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