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长豆烧茄子

长豆烧茄子

寻找无双

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很喜欢这两种食材的撞色效果,
不仅颜色好看,
吃起来的口感也是美妙,
茄子自然是糯糯的,
长豆我行我素的有些小嚼头,
两者搭配完全没有素菜那种单调口感,
相得益彰吧,
软硬搭档的很合拍。
宝宝喜欢茄子,
我三者都喜欢,
老公呢他是筷子笼而统之的一起夹,
管你什么什么的
主料
紫长茄3根长豆100克
辅料
红椒1个适量适量
大蒜适量生抽适量椒盐粉适量
白糖适量食用油适量

长豆烧茄子的做法,共11个步骤

长豆烧茄子的做法图解1

1/11. 所有食材准备好。

长豆烧茄子的做法图解2

2/11. 所有食材洗净,茄子切条,长豆切段,红椒切丝。

长豆烧茄子的做法图解3

3/11. 锅内烧开水,放长豆下锅焯烫1分钟。

长豆烧茄子的做法图解4

4/11. 长豆变色后,捞起放凉。

长豆烧茄子的做法图解5

5/11. 炒锅加热倒油,放葱姜蒜爆香。

长豆烧茄子的做法图解6

6/11. 放茄子下锅翻炒。

长豆烧茄子的做法图解7

7/11. 加入少量的盐,让茄子出水分。

长豆烧茄子的做法图解8

8/11. 大约炒2分钟左右,倒入长豆翻炒。

长豆烧茄子的做法图解9

9/11. 炒制2分钟左右,放入生抽,椒盐粉,少量白糖。

长豆烧茄子的做法图解10

10/11. 加入红椒翻炒片刻。

长豆烧茄子的做法图解11

11/11. 红椒变色断生,即可关火装盘。

小窍门

1,炒茄子的时候,先加少量食盐,可以让茄子先出水,而减少油的使用量。
2,长豆先焯水,可以缩短炒的时间,而长豆更易熟。
3,加入白糖,可以使成菜的色泽更亮,而口感更好。
4,还可以加入其他调料,如蚝油,鸡精等。
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营养信息

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  • 长豆烧茄子热量76 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物4.9 克
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