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晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤

晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤

吃梦的小妖怪

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一个人也是一种生活,在于你对待生活的态度,不要敷衍自己,精致生活从晚餐开始
主料
荷兰豆适量面粉适量红豆适量
薏仁适量
辅料
腊肉适量鸡蛋适量葱花适量
盐 胡椒粉适量

晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤的做法,共3个步骤

晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤的做法图解1

1/3. 红豆薏仁淘洗干净放电饭锅里煮,根据喜欢的口感调整煮的时间

晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤的做法图解2

2/3. 一个鸡蛋打在面粉里,加适量盐 胡椒粉 葱花 玉米油调成稀糊状,煎锅根据锅底大小每次舀适量面糊摊至两面金黄

晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤的做法图解3

3/3. 腊肉提前用水煮20分钟切片,荷兰豆焯水,炒制根据自己喜欢的口味调整,你喜欢可以炒成各种味道,哈哈

小窍门

红豆薏米可以提前用水泡上缩短煮的时间,我喜欢现吃现煮,薏仁口感会有嚼劲。油放进面糊里等摊蛋饼的时候就可以不放油了,最好用不粘锅 一面摊好一颠就翻过来了,连铲子都免了。荷兰豆焯水的时候水里放点盐两滴油,可以保持荷兰豆的漂亮色泽

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营养信息

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  • 晚餐篇-腊肉荷兰豆+鸡蛋饼+红豆薏仁汤热量1800 千卡
  • 脂肪5.63 克
  • 蛋白质46.47 克
  • 碳水化合物201.4 克
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