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雪蛤桃胶银耳羹

雪蛤桃胶银耳羹

微云

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主料
雪蛤适量桃胶适量银耳适量

雪蛤桃胶银耳羹的做法,共6个步骤

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解1

1/6. 将桃胶泡发12个小时以上

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解2

2/6. 将泡好的桃胶淸洗干净

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解3

3/6. 将泡好的雪蛤即林蛙油挑去杂质,注意也要泡12小时以上

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解4

4/6. 锅内水烧开放入发好的雪蛤,加入一汤匙料酒,目的是为了去腥,一分钟后捞出

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解5

5/6. 银耳泡发后撕成小朵,用小火炖煮二至三个小时,让其胶质充分释放出来。

雪蛤桃胶银耳羹的做法图解6

6/6. 将事先准备好的桃胶与雪蛤倒入,小火半小时,放入适量冰糖至熔化,开吃。这三种食材都是养颜润燥的,建议每周一次。

小窍门

银耳先炖煮三小时,后放入泡好的桃胶与雪蛤小火炖30分钟左右,加入适量冰糖。

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营养信息

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  • 雪蛤桃胶银耳羹热量137 千卡
  • 脂肪2.25 克
  • 蛋白质17.42 克
  • 碳水化合物139.5 克
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