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中西合并西红柿牛肉土豆汤

中西合并西红柿牛肉土豆汤

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中西合并的一道菜
主料
西红柿适量牛肉适量土豆适量
辅料
适量橄榄油适量干辣椒1-2个
花椒4个适量洋葱一个
香菜适量柠檬一小片橙子皮少许适量
八角桂皮少许料酒适量适量鼠尾草、黑胡椒or综合香料适量

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法,共9个步骤

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解1

1/9. 腌制牛肉:将牛肉同盐、橙子皮、桂皮八角、花椒、料酒、蒜、姜、综合香料一起腌制约2小时。一定要放橙子皮,这样可以给牛肉带来果香,吃起来不腻

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解2

2/9. 这种综合香料,如果没有用粗的黑胡椒颗粒也可以。牛肉和黑胡椒是绝配

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解3

3/9. 适量的橙子皮不仅可以帮助调味,也能帮助牛肉在炖时快速软掉

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解4

4/9. 2小时后,锅内放橄榄油把腌制好的牛肉和切好的西红柿放进锅小火炒。炒到牛肉外面变色就好。这个过程很重要,炒可以封住牛肉里面的水分,等下炖的时候牛肉就会很有弹性

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解5

5/9. 炒好的牛肉西红柿放入锅中,再放入少量橙子皮。开大火炖半小时

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解6

6/9. 半小时加入土豆

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解7

7/9. 洋葱切丁,和土豆一起下锅煮

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解8

8/9. 取柠檬适量滴入汤中

中西合并西红柿牛肉土豆汤的做法图解9

9/9. 约40-50分钟出锅,撒上香菜,即可。牛肉成块,有弹性、多汁儿。

小窍门

菜里用到的橙子皮和柠檬汁可以为牛肉带来果香,柠檬的清香和番茄汤很搭调,也能促进肉的软化。如果不喜欢土豆,不加也行

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营养信息

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  • 中西合并西红柿牛肉土豆汤热量693 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质30.17 克
  • 碳水化合物20 克
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