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玫瑰花桂圆粥

玫瑰花桂圆粥

爱跳舞的老太14

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可以说,我每年都要做几次玫瑰花粥吃,那粥的色泽与香味太诱人了!
长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香.还可促进血液循环,使肤色红润、美丽。
而做玫瑰花粥,一般都采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾,(超市与茶叶店都有卖)

所有玫瑰精华,都含苞在尚未开放的花蕾中。

经常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,

瑰花桂圆粥功效:养血滋阴,养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用,效果显著
主料
白米30克糯米40克桂圆10个
辅料
玫瑰花2朵玫瑰花蕾15个枸杞适量
冰糖适量

玫瑰花桂圆粥的做法,共13个步骤

玫瑰花桂圆粥的做法图解1

1/13. 准备所有食才

玫瑰花桂圆粥的做法图解2

2/13. 鲜玫瑰花瓣漂净,浸泡30分钟

玫瑰花桂圆粥的做法图解3

3/13. 两种米混合,洗净,浸泡30分钟.

玫瑰花桂圆粥的做法图解4

4/13. 取砂锅,放适量清水,放下玫瑰花蕾,中火煮开,小火10分钟

玫瑰花桂圆粥的做法图解5

5/13. 捞去花蕾.

玫瑰花桂圆粥的做法图解6

6/13. 放下糯米,中火煮开

玫瑰花桂圆粥的做法图解7

7/13. 加半调羹植物油,小火煮30分钟.

玫瑰花桂圆粥的做法图解8

8/13. 放入枸杞.

玫瑰花桂圆粥的做法图解9

9/13. 桂圆去壳去核,放入粥锅

玫瑰花桂圆粥的做法图解10

10/13. 小火10分钟,边煮边搅拌

玫瑰花桂圆粥的做法图解11

11/13. 放入玫瑰花瓣

玫瑰花桂圆粥的做法图解12

12/13. 放入冰糖

玫瑰花桂圆粥的做法图解13

13/13. 小火3分钟即可

小窍门

1.放点植物油,粥更香.
2.常常搅拌一下,防止粘锅底。
3.水要一次性加足,如果太稠,应该加开水。
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营养信息

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  • 玫瑰花桂圆粥热量303 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物179.6 克
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