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剁椒爆炒鱿鱼

剁椒爆炒鱿鱼

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孩子的妈jj

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主料
鱿鱼500克海带丝150克洋葱1个
辅料
葱少许大蒜少许姜少许
青椒适量胡萝卜适量剁椒适量

剁椒爆炒鱿鱼的做法，共4个步骤

剁椒爆炒鱿鱼的做法图解1

1/4. 洗净所有配料，备用.

剁椒爆炒鱿鱼的做法图解2

2/4. 将鱿鱼切花刀后，（鱿鱼膜要去掉）在开水锅中过一下.

剁椒爆炒鱿鱼的做法图解3

3/4. 锅加油，放入备好的葱姜蒜爆香，加入2大勺剁椒煸炒，辣味出来后加入洋葱炒香，再加海带，随后加入鱿鱼，料酒，生抽和盐，起锅前加入青椒胡萝卜.oK

剁椒爆炒鱿鱼的做法图解4

4/4. oK装盘！

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营养信息

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  • 剁椒爆炒鱿鱼热量428 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物19.24 克
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