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西洋菜圆子

西洋菜圆子

睡觉绵羊

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有意识地吃西洋菜大概还是第一次。闻了下就马上被吸引住了。
味道有写苦,但是像野菜,有它独特又有些霸道的菜香。
这么做出来,圆子口感细腻柔滑,奶酪汁将菜的香更引上非一层程度。
大T原是不爱这么吃素圆子的,咬了口连连叫好。
看百度,西洋菜又叫豆瓣菜,也是非常健康的:
"豆瓣菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面,每100克鲜重中,维生素C为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克,磷为17毫克,铁为0.6毫克。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。
豆瓣菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。豆瓣菜有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。罗马人用豆瓣菜治疗脱发和坏血病。在伊朗,人们认为豆瓣菜是一种极好的儿童食品。"
"具有能清热止咳、清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。"
主料
西洋菜 1把约350克白面包100克鸡蛋1个
面包屑20克西洋菜1把约350克蔬菜汤200毫升
辅料
牛奶80克洋葱半个黄油10克
面粉10克洋葱半个(有夏洛特洋葱最好,30)克黄油10克
wermut酒50毫升烹饪奶油50克中年高达奶酪20克
适量胡椒适量橄榄油1勺
柠檬皮,碎1茶勺

西洋菜圆子的做法,共13个步骤

西洋菜圆子的做法图解1

1/13. 圆子部分:西洋菜一把。头天买的,第二天就有些发黄了。好娇气。洗干净,去掉不好的。漓干水后大概只有250克了。

西洋菜圆子的做法图解2

2/13. 水烧开。给些盐,然后留大约1/4出来,其他的西洋菜放入水里,水再开了就可以拿出来了。冲冷水,挤干。这时重量大概只有100多克了。

西洋菜圆子的做法图解3

3/13. 煮好的西洋菜剁碎。

西洋菜圆子的做法图解4

4/13. 面包切成1厘米立方左右的小块。用的自己做的天然酵母面包。

西洋菜圆子的做法图解5

5/13. 牛奶加热,然后把面包泡进去,静置15分钟。

西洋菜圆子的做法图解6

6/13. 洋葱切成小丁。锅里给黄油,将洋葱炒香炒到变色。

西洋菜圆子的做法图解7

7/13. 所有的圆子材料放入一个碗里。加盐和胡椒搅拌均匀。备用。

西洋菜圆子的做法图解8

8/13. 奶酪汁部分:洋葱切成小丁。锅里给黄油,将洋葱炒香炒到变色。倒入wermut酒,将酒收到差不多干。

西洋菜圆子的做法图解9

9/13. 加入蔬菜汤,中火将汤收到只剩一半。备用。

西洋菜圆子的做法图解10

10/13. 手冲水。用湿手捏圆子,大概可以捏3个大的。小心地按紧,吃起来口感好,也不怕会煮散。

西洋菜圆子的做法图解11

11/13. 水烧开,加适当盐。圆子放进取,小火保持水沸腾地煮10分钟。

西洋菜圆子的做法图解12

12/13. 汁放回炉子上。烧开后加入烹饪奶油。奶酪搓成碎,慢慢搅动着加到汁里去。加盐和胡椒调味。

西洋菜圆子的做法图解13

13/13. 锅里给少量油。将留出来的西洋菜炒出来。装盘。圆子装盘。最后淋上奶酪汁,即可。

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营养信息

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  • 西洋菜圆子热量437 千卡
  • 脂肪16.81 克
  • 蛋白质34.96 克
  • 碳水化合物122.62 克
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