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凉拌荞麦米粉

凉拌荞麦米粉

八宝黛

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夏天没食欲的时候来一碗,开胃好吃耐饱又不怕胖(^^)
主料
荞麦米粉两束160克秋葵两支嫩黄瓜1根
辅料
辣椒一小支柠檬一颗大蒜五瓣
梅子酱两勺酱油三大勺一小勺
老干妈辣子适量芝麻油适量白芝麻适量
白糖适量冰水一瓶

凉拌荞麦米粉的做法,共8个步骤

凉拌荞麦米粉的做法图解1

1/8. 大致材料,荞麦米粉、黄瓜、秋葵,喜欢放黄瓜的可以多切一些

凉拌荞麦米粉的做法图解2

2/8. 前一个晚上已经浸泡了两束荞麦米粉,这样节约煮的时间和热源

凉拌荞麦米粉的做法图解3

3/8. 提前一个晚上的荞麦米粉水开后中火煮面五分钟,如果没提前浸泡要煮20分钟后闷十分钟

凉拌荞麦米粉的做法图解4

4/8. 煮好后捞起加冰水浸凉

凉拌荞麦米粉的做法图解5

5/8. 柠檬挤出汁备用

凉拌荞麦米粉的做法图解6

6/8. 煮面的时候把料备好,(秋葵我是用煮面的水烫的:P)

凉拌荞麦米粉的做法图解7

7/8. 酱汁部分根据个人口味分别加料,一次不用多,适量添加到合自己口味,由于用了柠檬汁所以我醋用得少,平常我都用柠檬酱,今天用梅子酱代替,梅子酱偏甜,所以糖可以少放,如果用柠檬酱的同学要注意酱油用量,柠檬酱偏咸。不喜欢柠檬汁的同学也可以用果醋代替。喜欢吃得更清爽的同学老干妈辣酱可不放

凉拌荞麦米粉的做法图解8

8/8. 加菜加面完成了*\(^o^)/*本人还往里加过胡萝卜丝、海蜇丝,嫩豆腐

小窍门

酱汁要先调好试吃调整好再把面放汁里

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营养信息

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  • 凉拌荞麦米粉热量75 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
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