香煎南瓜饼的做法，共7个步骤
1/7. 小青南瓜250克。
2/7. 把南瓜洗净切成细丝。
3/7. 加入少许盐腌渍一下，挤出水分。
4/7. 加入面粉拌均匀。
5/7. 搓成一个个小饼，放入蒸笼蒸5分钟拿出。
6/7. 放入煎锅煎至两面发脆。
7/7. 外脆里嫩。
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1/7. 小青南瓜250克。
2/7. 把南瓜洗净切成细丝。
3/7. 加入少许盐腌渍一下，挤出水分。
4/7. 加入面粉拌均匀。
5/7. 搓成一个个小饼，放入蒸笼蒸5分钟拿出。
6/7. 放入煎锅煎至两面发脆。
7/7. 外脆里嫩。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于泡澡11分钟消耗的热量...
吃南瓜饼100克，热量183千卡
相当于滑板37分钟消耗的热量...
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