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炸鸡柳

炸鸡柳

甜心媛宝

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女儿喜欢在外边买炸鸡柳吃,总觉得外边卖的不太卫生,自己就买了食材回家做了吃,女儿吃的很开心,自己也感觉很有成就感,嘿嘿
主料
鸡胸肉一大块淀粉鸡蛋一个料酒适量
面包糠适量
辅料
花生油适量适量鸡精适量

炸鸡柳的做法,共7个步骤

炸鸡柳的做法图解1

1/7. 鸡胸肉减冻切成条,放入碗中加适量盐,鸡精,料酒,腌制15分钟。

炸鸡柳的做法图解2

2/7. 腌制好的鸡肉条放入玉米淀粉裹住!

炸鸡柳的做法图解3

3/7. 加入一个鸡蛋的蛋清,不要蛋黄,均匀的裹在淀粉外面。

炸鸡柳的做法图解4

4/7. 面包糠放盘里,把鸡肉条一条一条的放入沾满面包糠。

炸鸡柳的做法图解5

5/7. 热锅倒入花生油,油温烧至八成热,有一点青烟冒起的时候,放入鸡肉条炸!

炸鸡柳的做法图解6

6/7. 大约炸制5分钟,鸡柳颜色成金黄色即可捞出装盘!

炸鸡柳的做法图解7

7/7. 撒上孜然粉和辣椒粉,或沾番茄沙司都很好吃,我女儿喜欢什么都不放直接吃,酥酥的趁热更好吃哦!

小窍门

鸡胸肉或鸡腿肉都可以做,切的条要尽量均匀,油温不可以太高,否则会炸糊,口感和颜色都不好了。那样的话

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营养信息

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  • 炸鸡柳热量790 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质27.9 克
  • 碳水化合物167.9 克
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