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冰糖银耳鸽蛋羹

冰糖银耳鸽蛋羹

huangyamian

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银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴养肺,能增加人体抵抗力;鸽蛋性平味甘,滋阴润燥、安心养神,含有丰富的蛋白质、多种维生素及人体所需氨基酸等。
主料
鸽蛋4枚银耳两朵
辅料
枸杞20余粒冰糖30克

冰糖银耳鸽蛋羹的做法,共7个步骤

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解1

1/7. 准备好的食材。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解2

2/7. 银耳洗净,摘小朵,用水发好。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解3

3/7. 发好的银耳入锅蒸透。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解4

4/7. 鸽蛋磕破于碗中。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解5

5/7. 磕破的鸽蛋放入锅中,用小火煮成溏心蛋,捞起。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解6

6/7. 将蒸好的银耳倒入锅中,加冰糖,用手勺搅动,至粘稠。

冰糖银耳鸽蛋羹的做法图解7

7/7. 银耳煮沸后,倒入鸽蛋,撒入枸杞,稍煮片刻即可。

小窍门

银耳要选择颜色自然,白里透黄的。特白的银耳一般都经过硫磺熏蒸,有害于人体健康。
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营养信息

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  • 冰糖银耳鸽蛋羹热量375 千卡
  • 脂肪15.9 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物69.4 克
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