普通家庭南瓜燕麦粥

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01解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。02保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于

普通家庭南瓜燕麦粥的做法，共4个步骤

1/4. 把大米洗净，燕麦洗净，浸泡20分钟，过水再次清洗

2/4. 把大米和燕麦一起放入电饭锅内，水高于材料的4-5厘米，选快煮，约30分钟后打开盖搅拌下，放入南瓜，再煮20分钟左右！

3/4. 打开看水分多少，高于材料2厘米左右，按精煮（这个时候火候不高）放适量盐（看家庭平时口味，但建议清淡为主，也可以改用冰糖）约5-10分钟

4/4. 最后就大功告成啦！也可以放入冰箱！

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