| 主料 | ||
| 百合若干 | 银耳100 | 莲子半碗 |
| 红枣8个 | ||
| 辅料 | ||
| 枸杞子适量 | 冰糖适量 | |
百合银耳莲子汤的做法，共3个步骤
1/3. 将莲子、百合温水泡3小时，银耳泡发，红枣和枸杞温水洗净。
2/3. 将洗净泡好的银耳斯成小碎块后，将莲子，百合、银耳放入砂锅内放入水开小火。之后把红枣去核切丁放入锅内，转大火。开锅后盖盖。
3/3. 十分钟后转小火炖40分钟，加入枸杞在炖15分钟关火。关火后根据个人口味放入冰糖。
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营养信息
详细信息>>- 百合银耳莲子汤热量593 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质20.53 克
- 碳水化合物191.18 克
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