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地三鲜

地三鲜

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以前总是炎仔给我做饭,现如今我得好好学习学习啦!
主料
土豆一个长茄子两只青椒一个
辅料
大蒜一瓣淀粉适量

地三鲜的做法,共13个步骤

地三鲜的做法图解1

1/13. 茄子切菱形块,装在保鲜盒里。

地三鲜的做法图解2

2/13. 加入些许淀粉,不用太多,能挂上薄薄一层就好。

地三鲜的做法图解3

3/13. 如果觉得以前吃地三鲜里的茄子没有什么咸淡,可以加少许盐。

地三鲜的做法图解4

4/13. 盖上盖子,均匀摇晃1分钟,然后放在边上待用。

地三鲜的做法图解5

5/13. 土豆君登场!给他脱光衣服再洗个澡!

地三鲜的做法图解6

6/13. 把他切成片片,可以厚点切,像。。。筷子那么厚就好啦!太薄了容易粘在一起。

地三鲜的做法图解7

7/13. 先炸土豆片,炸至边边泛起金黄色时,就可以出锅啦!小心别烫手哦~

地三鲜的做法图解8

8/13. 炸茄子咯!要用大火猛炸!勤翻些,否则他们会拥抱在一起啊!!!

地三鲜的做法图解9

9/13. 炸好把油倒在碗里留作他用。锅里只留倒不出来那一点点就好啦!

地三鲜的做法图解10

10/13. 青椒切小菱形块,大蒜切成粗末,放一边待用。

地三鲜的做法图解11

11/13. 淀粉、盐、生抽按喜好自己调好。再加入水,搅拌均匀。

地三鲜的做法图解12

12/13. 实在是没有时间拍照啦!开炒啦!!!先是炸好的土豆片和茄子块,然后倒入调好的汁,快速翻几下,汁要收没时,放入青椒大蒜。然后再翻炒几下,青椒微微变色时就可以出锅啦!

地三鲜的做法图解13

13/13. 关火,盛出来,装盘,OK!简单吧?

小窍门

茄子要在大火的油锅里炸,炸之前先放适量淀粉及少量盐,这样做出来的茄子外酥里嫩有滋味;青椒大蒜要后放,炒两下就好;

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营养信息

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  • 地三鲜热量320 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物27.5 克
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