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白灼芦笋

白灼芦笋

粥官家的火夫

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主料
芦笋适量适量
辅料
植物油适量蚝油适量生抽适量

白灼芦笋的做法,共5个步骤

1/5. 芦笋洗净,将皮老的部分撕去,这一步很重要,不然会有的地方嚼不烂,也不易入味。

2/5. 水中撒几粒花椒,小半勺盐煮沸,将芦笋切成手指长的段放入沸水中焯至水再次沸腾,用漏勺来回翻动约1分钟捞出控水。

3/5. 将芦笋摆盘,上面铺上葱丝。

4/5. 适量油烧至冒青烟且如水状,慢慢浇在葱丝上面。

白灼芦笋的做法图解5

5/5. 将蚝油、生抽一比一调匀,浇上即可。

小窍门

挑选芦笋要选嫩的。

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营养信息

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  • 白灼芦笋热量43 千卡
  • 脂肪0.37 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物7.01 克
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